هدوء في عاصفة الهلع: الطريقة المجربة لعلاج نوبات الهلع بلا طبيب ودواء

لتحميل الكتاب مجانا ادخال الكود ادناه في الخطوة الثانية

3PJEUFB 

في تلك اللحظة، وأنت في مكان وزمان ما، تشعر فيه بمشاعر الخوف، وكأنك في وضع تدرك فيه أن احتمالية حدوث مكروه لك هي بنسبة قد تفوق التسعين في المئة، فإنك تفزع، وتتنفس بشكل أسرع، وتتسارع نبضات قلبك، وتشعر بأنك على وشك أن تصاب بنوبة قلبية، أو تموت، أو تفقد عقلك، وتشعر بأنك لست طبيعيًا على الإطلاق.

نوبات الهلع مفزعة، ومزعجة كثيراً، ولكن فقط لمن لا يفهمها ولا يعرف كيف يتعامل معها، فالهلع بمثابة ردة فعل جسمانية طبيعية، تخبرنا بأن هناك ما يشكل تهديدًا لنا حتى نتخذ الإجراءات اللازمة، وبناءًا على ذلك، يمكنك تغيير نظرتك لما هو خطر وطريقة تعاملك معه حتى يفهم دماغك ان ذلك الوضع آمن.

يعتقد الكثيرون انهم يستطيعون ان يحلو مشاكلهم بحبة دواء، ولكن هل تعلم أن الدواء الحقيقي للهلع موجود في داخلك انت؟ لأنك يمكنك ان تدرب دماغك على كيفية التصرف في وضع معين وستصبح أفضل في التعامل مع ذلك الوضع، وهذا تثبته الكثير من الابحاث العلمية والتجارب.

يعتقد رسول سلمان – المتعافى من اضطراب الهلع - بأننا نحن من نصنع نوبات الهلع باستمرار بسبب ما نفهمه كخطر، كالموت او المرض، ويمكن ان تستمر نوبات الهلع لسنين عديدة، ما دمنا نحتفظ بنفس المفهوم لذلك الخطر.

في هذا الكتاب ستعمق فهمك لنوبات الهلع من خلال الابحاث العلمية والتجارب الشخصية للكاتب والذين ساعدهم على الشفاء، وتتعلم الطريقة الصحيحة للتعامل مع نوبات الهلع.

محتوى الكتاب:

• المـقدمـة
• الهلع: مسبباته وعلاجه
• ما الذي يحدث
• لست وحدك
• المقاومة أم الاستسلام
• قواك العقلية
• السلام الداخلي
• حياة جديدة
• الخاتمة
• قائمة المراجع